Menopausa, stadi e sintomi
I sintomi della menopausa sono segnali dal tuo corpo che le tue ovaie sono in riserva. I sintomi sono vari e vengono avvertiti da alcune donne già 6-8 anni prima dell'identificazione di un evento o durante le fasi iniziali e intermedie della menopausa. Comprendiamo meglio la condizione e i sintomi. La menopausa non arriva all'improvviso, ci sono alcuni passaggi prima di questa condizione. Vediamo quali sono:
- Pre-menopausa: questo è il periodo iniziale in cui hai ancora le mestruazioni ma senti ancora i primi sintomi.
- Peri-menopausa: rappresenta la fase intermedia tra i primi segni e la menopausa definitiva, si fa sentire entro un anno dall'ultimo ciclo e i sintomi sono più pronunciati.
- Post-menopausa: stiamo parlando del periodo che inizia un anno dopo l'ultimo ciclo.
I periodi di rallentamento ovarico di solito raggiungono i 51 anni e sono evidenti poiché l'ultimo periodo mestruale porta a una nuova fase della vita. La lunga presenza delle donne porta malattie e problemi, ma anche pace, equilibrio e saggezza. Ma quali sono i sintomi? Cosa dobbiamo aspettarci da questa nuova fase della vita di una donna? I sintomi sono chiari e facili da identificare. I sintomi principali ne sono vari e vogliamo elencarteli.
- Sbalzi d'umore
Questo non è uno dei segni più evidenti, ma fa parte della lista di controllo, specialmente durante la prima peri-menopausa. - Ciclo mestruale non costante
Un sintomo molto importante che indica un cambiamento nel corpo è il ciclo di danza. Se hai mai avuto un ciclo costante, puoi iniziare a notare che sta accadendo più o meno ora e non più con una certa regolarità. - Vampate di calore e sudorazione
Questa particolare condizione si verifica principalmente di notte e nel mezzo. Le vampate di calore di solito si verificano nei giorni mestruali quando i cambiamenti ormonali stanno trovando un nuovo equilibrio. - Aumento di peso
L'aumento di peso è uno dei sintomi più evidenti che possono piacere a una donna che non è mai riuscita a ingrassare di un chilo. Al contrario, sarà molto spiacevole per chi vuole dimagrire ma non può. La menopausa rallenta il metabolismo, motivo per cui ingrassi facilmente. - Dolori alle articolazioni
Si sentono soprattutto sul collo e sulla schiena, ma anche su ginocchia, caviglie e polsi. Questi sintomi della menopausa compaiono più spesso prima della menopausa e possono persistere dopo la menopausa. La malattia è causata da un calo degli ormoni che indeboliscono le ossa. - Pelle secca
La pelle secca e screpolata può comparire anche nel corso degli anni. È importante bere almeno 2 litri di acqua al giorno e mangiare molta frutta e verdura per mantenere la pelle idratata. - Insonnia e qualità del sonno
Tra i sintomi della menopausa vi sono quelli legati alla qualità del riposo notturno. Il disturbo più comune è il risveglio persistente o il risveglio troppo presto, che ti impedisce di recuperare le energie. Nei casi più gravi, potresti sperimentare un'insonnia completa, che porta a stanchezza cronica, che può essere risolta con tisane calmanti, yoga, respirazione e sonnellini durante il giorno. - Calo del desiderio
Può avere problemi nella vita coniugale a causa del ridotto contatto fisico. Durante questo periodo, la libido precipita ed è necessario sviluppare una relazione molto intima e complice con il proprio partner per poter parlare di quello che sta succedendo. Infatti, la diminuzione del desiderio può essere anche una condizione psicologica più che fisica, ma può essere facilmente superata insieme o con l'aiuto di un professionista.