Superfood antietà, il cibo antirughe
Rughe, acne, eczema, segni della pelle possono essere prevenuti a tavola seguendo una dieta contenente cibi antirughe. Questi alimenti contengono delle sostante che apportano un effetto lifting naturale, ma vi consigliamo di leggere questo articolo per scoprirli. Secondo l'Università di Cambridge, la comparsa di opacità e segni di invecchiamento può essere ridotta da un'alimentazione adeguata. In particolare, stiamo parlando di alcuni superfood specifici in grado di regalarti una pelle radiosa e luminosa che non mostra segni di invecchiamento. Ecco cosa sono e come funzionano.
Acqua
La pelle disidratata, secca, opaca e rugosa apparirà nel corpo senza ricevere quantità adeguate di acqua e liquidi. Per questo motivo, dovresti bere almeno un bicchiere di acqua naturale quando ti svegli, un bicchiere prima di colazione, un bicchiere prima di pranzo e un bicchiere prima di cena. Inoltre, mantieni il ritmo di un bicchiere d'acqua all'ora e non congelare mai a temperatura ambiente.
Frutti rossi, alimenti antirughe
Barbabietole, fragole, mirtilli, patate dolci sono tutti alimenti naturali che aiutano a mantenere il tono della pelle. Inoltre, questi alimenti contengono acido silicico, che rende elastico il tessuto connettivo e previene gli antiestetici cedimenti della pelle.
Pesce crudo
Il pesce poco cotto fornisce una buona quantità di iodio, che facilita la funzione dello iodio e aiuta a mantenere una perfetta forma corporea. Contiene anche acidi grassi che aiutano la pelle a rimanere morbida e proteine che rendono i capelli morbidi. Il sushi è un ottimo alimento e un vero alleato della salute del tessuto connettivo perché contiene alghe che disintossicano e riattivano il metabolismo lento. È anche una fonte di vitamine e minerali. Il riso è un altro alimento molto importante perché elimina i liquidi in eccesso e contiene fibre che aiutano la digestione.
Spinaci, fagioli, cibi integrali
Questi alimenti sono ricchi di biotina e vitamina A, che rendono la pelle luminosa e forniscono fibre. Quest'ultimo dona una sensazione di sazietà e aiuta a purificare il corpo e quindi le impurità cutanee.
Uva
L'uva contiene elevate concentrazioni di vitamine A, C, E e beta-carotene, oltre a molti minerali. È un frutto ricco di liquidi che viene utilizzato per idratare in profondità le cellule e prevenire la formazione delle rughe.
Curcuma
I ricercatori dell'Institute of Pharmaceutical Sciences dell'Università di Chandirgarh hanno analizzato la spezia indiana e hanno riscontrato benefici significativi nell'assumere la radice. Tra questi c'è una schermatura contro i raggi solari, contrastando così l'invecchiamento cutaneo. Per ottenere questo effetto, è sufficiente aggiungere un cucchiaino di curcuma fresca a zuppe, condimenti, frittate o assumere la sostanza in capsule.
Cavoli, cipolle e broccoli
Questi ortaggi, insieme a peperoni, aglio, ravanelli, semi di zucca, ragano, cavolfiore, spirulina e crescione, sono alimenti ricchi di zolfo. Contengono inoltre enzimi che mantengono l'elasticità della pelle rafforzando e stimolando il lavoro del collagene.
Ortaggi verdi, banane e pomodori
Questi frutti e ortaggi, uniti a cetrioli, peperoni, orzo, albicocche, ortiche, avena e lenticchie, sono alimenti ad alta concentrazione di silicio, che aiutano a rafforzare la resistenza e l'elasticità della pelle. Stimola inoltre la rigenerazione delle rughe aiutando a ritardarne la formazione.
Semi di zucca, papavero, girasoli, pinoli e anacardi
I semi, comprese le noci di macadamia, sono una fonte di zinco, essenziale per la salute e la bellezza della pelle. Questo minerale agisce favorendo la riparazione e la rigenerazione cellulare. Lo Zinco combatte le rughe e previene e combatte le smagliature, previene la formazione della cellulite e di tutti gli inestetismi cutanei.