Con l'arrivo dell'estate, ci vien sempre di più voglia di smaltire qualche chiletto di troppo in vista della prova costume, così spesso modifichiamo il nostro regime alimentare obbligando noi stessi a delle privazioni che non solo non sono per forza necessarie, ma talvolta possono rivelarsi addirittura nocive. In questo articolo ti spiegheremo perché non dovresti mai iniziare una dieta che preveda la sola assunzione di frutta e verdura, soprattutto se questa dovesse essere prolungata nel tempo. Se il tuo obiettivo è ridurre il consumo di calorie per perdere peso, sappi che questa non è la strada giusta, e potrebbe provocarti non poche complicazioni. Troppo spesso, le persone si affidano a dei drastici regimi alimentari d'urto che non solo si rivelano inefficaci, ma anche dannosi per la salute dell'organismo.
Lo scopo di solito è quello di ridurre l'apporto calorico nel minor tempo possibile, rinunciando ai carboidrati e prediligendo così proteine di origine vegetale. Certo, tenere lontani gli zuccheri dalla propria dieta potrebbe aiutare, ma questo andrebbe fatto con criterio e soprattutto non di testa propria. Nel caso di regimi alimentari troppo rigidi, come quelli che prevedono la sola assunzione di frutta e verdura per lunghi periodi di tempo, non solo possono rendere l'organismo più debole, ma si riveleranno assolutamente inutili una volta terminata la dieta. In questo caso, infatti, il più delle volte non si farà altro che riprendere tutto il peso perso con tanto sacrificio, e anche in maniera piuttosto rapida. Tutto il proprio lavoro verrà quindi inevitabilmente azzerato. Per questo motivo è importante affidarsi a dei professionisti seri e qualificati che ci indichino il percorso migliore da seguire in base al nostro caso e ai nostri valori.
Del resto, se tutti fossimo in grado di improvvisarci nutrizionisti, non ci sarebbero tante persone che intraprendono un lungo, impegnativo e costoso percorso di studi per poi avviare questa professione, vi pare? Bisogna ricordare, infatti, che per ottenere dei buoni risultati in tutto quello che facciamo ci vuole sempre costanza e pazienza, e le diete lampo che promettono un'incredibile perdita di peso in tempi da record possono anche funzionare in particolari casi, ma non senza un prezzo da pagare, talvolta molto caro. Ma se non si ha la possibilità di affidarsi a uno specialista, è importante affidarsi al buon senso: evitare i cibi spazzatura e limitare o eliminare del tutto zucchero e sale dalla propria alimentazione. E soprattutto bere molta acqua, senza sottovalutare l'importanza dell'attività fisica. A volte bastano questi piccoli gesti da introdurre nella propria quotidianità per cominciare a vedere i primi risultati.
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