Elisabetta Gregoraci è sempre stata un'icona di bellezza e forma fisica. Anche dopo la gravidanza, la showgirl calabrese ha continuato ad allenarsi con costanza e a seguire una dieta equilibrata. Nel suo attico a Monte Carlo, ha creato una palestra personale con attrezzi facilmente reperibili online. In questo articolo, scopriremo i quattro esercizi per addome e glutei che Elisabetta ha scelto per la sua scheda di allenamento e come li esegue per testare la sua resistenza. Leggi l'articolo per scoprire di più!
Esercizi per addome e glutei: come Elisabetta Gregoraci si allena sul suo attico a Monte Carlo
La bellissima showgirl calabrese Elisabetta Gregoraci, nonostante la gravidanza, è riuscita a mantenere un fisico invidiabile grazie ad uno stile di vita sano e all'esercizio fisico costante. Il terrazzo del suo attico a Monte Carlo è stato trasformato in una palestra con attrezzi facilmente reperibili online come pesi, elastici, tappetino e step, e la Gregoraci si fa seguire da diversi pt che creano dei circuiti perfetti per la sua fisicità.
Per gli addominali, Elisabetta segue un circuito di quattro esercizi che puntano tutto sulla resistenza. Inizia con il crunch plank inverso in tensione, un esercizio che consiste nell'alzare le gambe da una parte all'altra del peso mentre si è in posizione di plank inverso. Segue il roll plank, in cui si sposta il peso da destra a sinistra in posizione di tensione al centro.
Passando poi agli esercizi per le gambe, Elisabetta si concentra sui glutei utilizzando gli affondi incrociati posteriori con i pesi, e gli affondi camminando sempre con i pesi. Nonostante possano sembrare semplici, questi esercizi compiuti in circuito senza mai fermarsi testano la resistenza e aiutano a scolpire l'addome e sollevare i glutei.
Elisabetta Gregoraci: la ricetta per un fisico sano e in forma
Oltre all'esercizio fisico costante, la showgirl non rinuncia a qualche leccornia di tanto in tanto, come ama documentare sul suo account Instagram. Ma la sua dieta bilanciata e sana è la chiave del suo fisico invidiabile, anche quando va a cena fuori sceglie cibi leggeri.
Inoltre, Elisabetta non trascura il riposo e il recupero muscolare, fondamentali per mantenere un fisico tonico e in salute. La sua attenzione alla cura del corpo va anche oltre, infatti segue regolarmente trattamenti di bellezza e benessere per prendersi cura della sua pelle e dei suoi capelli.
La ricetta per un fisico sano e in forma di Elisabetta Gregoraci è, quindi, una combinazione perfetta di esercizio fisico costante, dieta sana e bilanciata, riposo e attenzione alla cura del corpo. Un insieme di abitudini che, se seguite con costanza, possono portare a ottenere un fisico sano e in forma.
Che Elisabetta Gregoraci mantenga un corpo così tonico e in forma è sicuramente frutto di molta dedizione e costanza, sia nella dieta che nell'esercizio fisico. Sappiamo che non è facile conciliare la vita sana con qualche sfizio culinario, ma con impegno e determinazione si possono ottenere dei risultati davvero sorprendenti. Cosa ne pensate voi? Avete mai provato a seguire un allenamento simile?